ライザップ生活＊10日目
早いな、もう10日目。
今日は家族で動物園にお出かけ♪
外出があると、間食に気持ちが向かないからいいよね。牧場とか行っちゃうとソフトクリームとか食べたくなっちゃうけど！
<朝ごはん>
十六穀ごはん。
納豆 on たまご。
きゅうりとトマト。
オイコス ストロベリー。
ごはんと納豆にオイコスが合うのかって話はあるけども…
とりあえず、糖質とタンパク質の調整に。
オイコスはOKって言われてるから、気持ち的に安心して食べられる甘いもの。ちょっとした楽しみみたいな感じかも。
<昼ごはん>
全粒粉ベーグル アボカドタルタルとサーモンサンド。
セブンのほうれん草のサラダ。
お昼はベーグルだけ作って持っていきました。途中でサラダを買い足し。
外出すると水分摂取が疎かになりがちだから、意識して摂取。
今日はルイボスティー。
<夜ごはん>
キャベツの塩昆布和え。
キノコと野菜の中華スープ。
酢鶏。
まいたけのおかげで鶏胸肉もモソモソ感なし！
昨日自宅筋トレサボったから今日は寝る前にやろうかな。
人生初の腹筋割れを目指したい！
