ライザップ生活＊69日目

減量食、ここまでよく頑張ってきたなぁ。

と言いつつも、最初の頃ほどキツくはない。

いや、あれこれ食べたいものはあるんだけど、意外と苦しまずにやってこれたと思う！

そしてライザップ期間が終わっても、やっぱりもうちょっとだけ減量は続けようかなーと思っている！

いや、明日トレーナーさんと相談しよう。

そうしよう。

どれくらいを目指すのが現実的で、キレイで健康的なのか。

まじでトレーナーさんの存在は偉大。

<朝ごはん>

全粒粉ベーグル　ピーナッツバター。

レタス。

鶏胸肉のシソチーズ巻き。

オーバーナイトオーツ。

昨日の鶏胸肉のシソチーズ巻き。

なのでいつものサーモンさんは今日はいません。

ピーナッツバターはゆずれません！

<昼ごはん>

サラダ。

十六穀ごはん　たまごかけごはん。

焼き芋。

煮豚。

煮豚さんは、豚もも肉でやってみました。

スーパーで見た時点でみるからに脂肪がなさそうなお肉。

長時間コトコトすれば、きっと柔らかくて美味しくなるんだろうなーって希望は残念ながら。

脂肪がなさすぎて、煮込んだ分だけパサパサに…笑。

まぁ、資質はかなり抑えられただろうから、良しとしよう。

<夜ごはん>

トマトとアボカドときゅうりとツナのピリ辛サラダ。

銀だらの煮付け。

嬉野温泉湯豆腐鍋。

トロトロ白濁の湯豆腐鍋。

寒い日に美味しいですなー。

今回は銀だらがあるので、湯豆腐鍋にお肉は入れず。

お豆腐のたんぱく質を味わいました。

明日はライザップ、セッション最終回。

ここまで見るからに結果として現れてきているけれど、実際に計測してみると、果たしてどの程度の変化となっているのか。

楽しみ。

そして終わってしまうー。

終わったあとのことが不安。

不安症のわたし。

いろいろ聞いておかないと。

また明日！！