ライザップ生活＊58日目 あけましておめでとうございます

あけましておめでとうございます。

食事制限中に新年を迎えました。

いつもなら、年末年始の暴飲暴食はあたりまえ。

夜中にも食べて飲んで、明け方に寝て、昼前に起きておせちを食べてゴロゴロする。

そんなふうに過ごしておりました。

でも今年は少し気をつけて過ごすことになりそうです。

<朝ごはん>

お雑煮。

おせち。

お雑煮はお餅を1つ。

いつもなら3コくらい食べているところ。

おせちは購入させていただきました。

ちょっとずつつまむ。

<昼ごはん>

きな粉もち。

おせち。

オートミール　きな粉味。

きな粉もちは大好き。

何個でも食べれちゃう〜！

けど1コにおさめました。

おせちをさらにちょっとずつつまみ。

少しずつ糖質、タンパク質が足りなかったので、オートミールと豆乳、ギリシャヨーグルトと、きな粉もちを作った時にあまったきな粉を投入。

もちろんきな粉の甘みはラカントで。

<夜ごはん>

サラダ　しらすとスモークサーモンのせ。

けんちん汁。

お刺身。

焼き鳥、エビの唐揚げ、鶏の唐揚げ。

はい。

夜は食べすぎたよねー。

お正月だし、身内で集まったもので。

でも！

あとでライザップアプリに入力してみると、思ったほどオーバーはしていませんでした！

タンパク質が1日あたり70グラム目安のところ、95グラムくらいになってたくらい。

意外と糖質と脂質とカロリーはちょいオーバーくらいでした。

みんなお寿司を食べてる中、わたしだけお刺身をチョイス。

そりゃめちゃくちゃ食べたかったけども。

お米じゃん。

唐揚げはちょっと心苦しかったので、半分は娘にかじらせました笑。

よく我慢したよ、わたしー。

新年早々がんばりました！

夜中に飲み食いしなかったし、ちゃんと朝起きて、朝昼晩で食事を摂取したし！

とりあえず自分で自分を褒める笑。

それって大事じゃない？

今年もがんばりましょうー。

よろしくお願いします^ ^ /