今年ラストセッションの日。 今年中にここまで体重、体脂肪率を落とせるとは思っておりませんでした！ セッションは年明けもまだ続くけど、さてどこまで持っていけるか。 ここ数日の睡眠。 いつもよりしっかり時間がとれているから、どうかしら？と思ったら…

パパちゃんが仕事納めで休みに入ったことで、お弁当準備やらで夜遅くなったり、朝早くなったりがなくなった。 おかげで、睡眠がしっかりとれてるここ数日。 睡眠がボディメイクにはとても大事というけれど、良い効果があるといいなー。 <朝ごはん> 全粒粉と…