ライザップ生活＊39日目

太って着るのが難しくなった服を着てみる。

ここ10年、いや13〜14年で1番痩せてたころの体重にほぼ戻ってまいりました。

おかげさまで、なんの苦もなくきつかったジーパンも入るように！

それでもまだ理想の身体にはなっていないわけで。とにかく体脂肪率を落としたい。

まだ落ちる脂肪はありますから。

<朝ごはん>

全粒粉ベーグル　ピザ風。

白菜のコンソメスープ。

オーバーナイトオーツ。

オーバーナイトオーツは干しぶどうとナッツを刻んで投入。

ベーグルはモッツァレラをトッピング。

減量食にしては満足度が高い♪

<昼ごはん>

鮭フレークおにぎり。

セブン　たんぱく質がとれる　チキン&チリサラダ。

今日は家族で公園にお出かけ。

おにぎりだけ手作りで持参。

サラダはセブンで購入。

このたんぱく質が摂れるサラダシリーズの中で、これ1番好きかも。美味しい。

<夜ごはん>

牛ステーキ。

きのことほうれん草のソテー。

レタスとミニトマト。

玉ねぎとたまごのお味噌汁。

ステーキは食べた感がしっかりあるし、タンパク質が摂れるからいいのだけど、脂質も高くなりがちだから気をつけないといけない。

1日トータルで見た時に、お昼が脂質少なめなので、まぁいいかなって感じだけど、本当は夜が控えめの方がいいのよね。

まぁ…良いってことで。

明日はセッション。

早く痩せたくて焦る気持ち。

測定ではどうなっているか？

楽しみとちょっとだけ不安。

がんばろー。