昨日のスクワットが効いたのか、アブローラーが効いたのか… 腕周りから腹筋、足のつけ根まで全体的に筋肉痛。 筋肉痛があるとなんとなく嬉しくなる。 頑張った証拠。 <朝ごはん> 全粒粉ベーグル カッテージチーズとスモークサーモンサンド。 目玉焼き。 レタ…