昨日は糖質を摂らなさすぎ。 脂質摂りすぎだったので、今日は少し意識してみました。 <朝ごはん> もち麦入りご飯、お茶碗半分。 オイコス ストロベリー。 目玉焼き on ハーブソルト。 ちょっとだけサラダ。 りんご 1/2個。 マイプロテイン ナチュラルストロ…

昨日の初回ライザップを終えて、朝から何を食べようかとにかく悩む。 <朝ごはん> 前日に仕込んだ味付けゆで卵。 ブロッコリー&きゅうり&ミニトマトのマヨがけ。 6Pチーズ。 パルテノ プレーン加糖。 パルテノやオイコスなんかのタンパク質高い系ヨーグルト(…