健康的な食材がいろいろ気になり出した今日この頃。 ごはんには十六穀やもち麦を混ぜて食べるようにしてるけど、玄米とか発芽玄米とか大麦とか…美味しいんだろうか… GI値を抑えて、身体に良いものを食べたいと思って、最近はいろいろ調べてみる。 そういう食…