やっぱり筋肉痛。 二の腕に効くトレーニングってやつがもろに効いてるみたい。 二の腕が痛い… 良き。ほっそりした腕になりたいー。 カウンセリング時に相談した、気になる部位をしっかりやってもらえるから、ホントありがたい。 <朝ごはん> 全粒粉50%パン カ…