ライザップ生活＊30日目
スーパーで買い物をするときに、成分表示なんて見たこともなかったのに、こんなにじっくり見ながら買い物するようになるとは…
成分表示のところに割り引きシールがついてるとイラッとするようになってしまった笑
<朝ごはん>
全粒粉とふすま粉入りパン カッテージチーズとスモークサーモンのせ。
目玉焼き。
オーバーナイトオーツ。
オーバーナイトオーツはヨーグルトと豆乳、はちみつとシナモンパウダーで作ったものが、わたし的に結構好き。
本当はバナナとか、ドライフルーツとか入れてみたいんだけど、ライザップが終わってからかな。
<昼ごはん>
オートミールおにぎり。
焼き芋。
鶏胸タンドリーチキン風。
昨日のタンドリーチキンの漬け込みタレの余りに鶏胸肉を漬けて焼いたけど、ちょっと漬け時間が短かったかな。薄味。
オートミールおにぎりは、たまごと小ネギ、鶏がらスープの元パウダーを少し入れて、チャーハン風を目指したけど、うーん。。
<夜ごはん>
トマトときゅうりの塩昆布和え。
白菜とまいたけのお味噌汁。
厚揚げのそぼろがけ。
厚揚げも普段滅多に買わない食べ物。
これがそぼろの甘辛い味と合ってすごく美味しくて。
2歳の娘がもっともっとと言いながら食べてた。これ、またやろう。
普段買わないものの良さとか、普段気にもしなかった成分とか、GI値とか、栄養素とか。いろいろ知る機会になれたことは、体重や体脂肪率の減少だけでなくて、かなり良い収穫になってる気がする。
良いことだわ♪
