ライザップ生活＊24日目
今日は親族イベントあり、食事のときはどうしようかと悩んだー。
食べないわけにもなんとなくいかないし、お昼はちょっと多く、夜は抑え気味にしてみた感じ。
やっぱり制限中の外食は難しいよ。
<朝ごはん>
全粒粉とふすま粉いりのパン。
目玉焼き。
ブロッコリーとトマト。
オイコス ストロベリー。
まぁ、朝は変わり映えなく。
<昼ごはん>
お刺身。
お魚の煮付け。
貝のお味噌汁。
茶碗蒸し。
ごはん。
御膳で来たのを一枚に撮れば良かったとあとから思った。
一つずつの写真でしかもちょっと食べかけでアレなんだけど、一枚に加工しました。
お刺身とお味噌汁、茶碗蒸し、小鉢？は食べたけど、煮付けとごはんは半分くらい、パパちゃんと娘にあげました。
それでもタンパク質摂取がちょっとオーバーしてるんじゃないかなと。
<夜ごはん>
白菜とマッシュルームのスープ。
お豆腐の食べるラー油がけ。
お昼多かったかなと思ったので、夜は野菜メインでお腹を膨らます。
メインタンパク質はお豆腐。
１日トータルで見たらどうなのかしら。
多少抑えられていればいいんだけど。
トレーナーさんはオートミールを愛用しているようで、前回勧められたので、ちょっと買ってみたりして。
昔、オートミールを食べたときは、紙食べてるんじゃないかと思って断念したのだけど。
いろいろ調べると結構レシピも出てるみたいなので、また挑戦してみようかなと。
そのうちオートミールも献立に出てくるかも！
さあ明日もがんばろう。
