筋肉量を増やしたり、維持するのには、食事と水と睡眠と、あとは腸内環境とかいろいろ大事だと教わってきたけれど。 最近睡眠がイマイチ。 子どもの寝かしつけに、夜泣き、授乳、早朝に仕事に出るパパちゃんのお弁当作りと送り出し。 まとまってしっかり寝ら…
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