昨日は食べすぎたかなーと思ったけど、意外にも体重はしっかり減ってた今日。 やっぱり夜抑え気味にしたのが良かったのかも。 どうしてもがっつり食べたくなったときは、お昼にがっつり食べて、夜抜くようにしてくださいってトレーナーさんには指導を受けて…
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